熱中症にご注意ください

熱中症の予防には、水分補給と暑さを避けることが大切です。室内にいても熱中症になる場合があります。暑さが厳しくなってきましたので、熱中症予防を心がけましょう。

熱中症とは

熱中症は、気温と湿度が高い環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れることにより発症します。屋外だけでなく室内でも暑さを避けましょう。

症状

  • めまい、筋肉痛、こむら返り
  • 大量の発汗、高体温
  • 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
  • 意識障害、けいれん、手足の運動障害

こんな人は要注意

高齢者や乳幼児、持病がある人、体調が悪い人、肥満の人、農作業などの屋外活動が多い人など

予防のポイント

  • 喉が渇いていなくても、こまめに水分・塩分を補給する
  • 帽子や日傘を使用して、涼しい服装を心がける
  • こまめに休息し、日陰を活用する
  • 無理をせず、徐々に体を慣らす
  • 扇風機やエアコンを活用し、温度調整する
  • 体調の悪いときは無理をしない

熱中症になったときの応急処置

意識がある、反応がある場合
  1. 屋外の場合は涼しい場所へ移動する
  2. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
  3. 水分、塩分を補給する
  4. 症状が改善しなかったら、早めに医療機関へ
意識がない、反応がおかしい場合
  1. 救急隊の要請
  2. 屋外の場合は涼しい場所へ移動する
  3. 衣服を脱がせ、身体を冷やす
  4. 医療機関へ

問い合わせ先

健康福祉部 健康づくり課
電話番号:0276-62-2121
窓口の場所:保健福祉総合センター1番窓口